肩こり緩和のためには、定期的なストレッチや体操が役立ちます。以下は、肩こり緩和におすすめの体操です！！①肩甲骨のストレッチ立っているか座っている状態で、背中をまっすぐに保ちます。右手を左肩に…
腰痛を緩和するためには、軽度の症状から慎重に始め、徐々に運動強度を上げることが重要です。ただし、医師や理学療法士に相談することをお勧めします。以下は、腰痛を和らげるための一般的な体操の例で…
すっかり秋と言っていいでしょう！！涼しく時には寒くなってきましたね((+_+))こんな時期に近年悩んでいる方が多いのが『花粉症』です！春のイメ―ジが多いですが、実はこの時期には稲刈りでイネ科等の花…
明日は福岡県内では最高気温が２０度前後と急な冷え込みを感じる１日になると予想されています！寒さは慢性痛や関節痛の大敵ですよ～！身体が冷えると筋肉が硬くなる→血管が締め上げられる→血行不良→筋肉…
身体を動かすことはお好きですか？大半の方があまり好きではないと答えるかもしれませんね（笑）ただし！運動することで得られる効果を知れば、少しはやる気が湧いてくるかも？？(^^♪①筋力の向上筋トレを…
今日は福岡県の最高気温が雨の影響もあり、27℃と非常に涼しい1日でしたね～こんな時に要注意なのが、『秋バテ』です!!夏バテはみなさんご存知ですが夏の暑さにより引き起こされる症状です、秋バテは夏の…
水分が足りないと肩こりや腰痛に繋がったり、更に症状が悪化することがあるのはご存知でしたか？？(/・ω・)/水分が足りないと身体の中は血流がドロドロになり、身体全体の回復力に悪影響を及ぼす可能性が…
首肩コリで悩んでいる方に多く見られるのが「疲れ目」です！！そんな眼精疲労を緩和するための方法をオススメ5つご紹介します(*^^)v①パーム法を利用する１．両手のひらをこすり温めます。２．温まったひ…
みなさんご自身の姿勢はいかがですか？万病の元ともいわれる猫背には、実は様々な身体に与える影響があります！これを機にぜひそれを知っていただき、姿勢ケアすることで予防しておきましょう!(^^)!①筋肉…
身体に引き起こる慢性痛や体調不良、その他種々の病気など色々な症状の元になってしまう血流の問題は意識次第で改善可能です！！以下の方法が非常におススメです(*^^)vぜひお試し荒れ！！適度な運動:有酸…