冬も本番になり、頭痛が発症しやすい時期になってきましたね"(-""-)"和らげる方法として、今日紹介するものを試してみてください！！十分な休息と睡眠:不規則な睡眠や十分な休息が取れていないと、頭痛が…
冬のこの時期はギックリ腰が多発する時期です((+_+))引き起こしてしまった際には専門家と共にしっかりとケア、休養が必要になります！！安静と休息:痛みが強い場合は、まずは安静にしてください。ベッド…
肩こり緩和のためには、定期的なストレッチや体操が役立ちます。以下は、肩こり緩和におすすめの体操です！！①肩甲骨のストレッチ立っているか座っている状態で、背中をまっすぐに保ちます。右手を左肩に…
身体を動かすことはお好きですか？大半の方があまり好きではないと答えるかもしれませんね（笑）ただし！運動することで得られる効果を知れば、少しはやる気が湧いてくるかも？？(^^♪①筋力の向上筋トレを…
今日は福岡県の最高気温が雨の影響もあり、27℃と非常に涼しい1日でしたね～こんな時に要注意なのが、『秋バテ』です!!夏バテはみなさんご存知ですが夏の暑さにより引き起こされる症状です、秋バテは夏の…
水分が足りないと肩こりや腰痛に繋がったり、更に症状が悪化することがあるのはご存知でしたか？？(/・ω・)/水分が足りないと身体の中は血流がドロドロになり、身体全体の回復力に悪影響を及ぼす可能性が…
首肩コリで悩んでいる方に多く見られるのが「疲れ目」です！！そんな眼精疲労を緩和するための方法をオススメ5つご紹介します(*^^)v①パーム法を利用する１．両手のひらをこすり温めます。２．温まったひ…
身体に引き起こる慢性痛や体調不良、その他種々の病気など色々な症状の元になってしまう血流の問題は意識次第で改善可能です！！以下の方法が非常におススメです(*^^)vぜひお試し荒れ！！適度な運動:有酸…
日頃身体痛みに関する記事が多いですが、季節の変わり目であるこの時期に合わせ、以下に免疫力を高めるための5つの方法を紹介します！①バランスの取れた食事新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。…
段々と涼しさが出てきて秋が近づく予感ですねそんな季節は胃腸も夏の暑さから解放されて機能を取り戻し、食欲を増すことが多いです！そんな方々へ、先手必勝！オススメのダイエットにオススメの食材5つご…