肩こり腰痛にも関係！水分補給の効果とは？？？

水分が足りないと肩こりや腰痛に繋がったり、更に症状が悪化することがあるのはご存知でしたか？？(/・ω・)/水分が足りないと身体の中は血流がドロドロになり、身体全体の回復力に悪影響を及ぼす可能性があるのです！

これだけでも水はちゃんと飲まなきゃ！と感じると思うですが、他にも色々な効果が期待できますよ～!(^^)!

①体温調節

水分補給は体温を適切に保つのに役立ちます。発汗によって失われた水分を補充することで、体温が適切に維持されます。

②代謝の促進

水分は体内の化学反応に必要であり、代謝を促進します。特に消化器官での消化や栄養吸収、ダイエットなどには必要不可欠です。

③老廃物の排泄

水は尿を通じて体内の老廃物を排出する際に重要な役割を果たします。適切な水分補給がないと、慢性的な便秘に陥る可能性があります。

④皮膚の健康維持

十分な水分補給をすることで、肌の弾力性が保たれ、健康的な輝きを維持するのに役立ちます。

⑤体力の維持

運動中や日常生活での活動において、十分な水分を摂取することで、筋肉の動きや神経伝達がスムーズに行われ、体力を維持するのに役立ちます。

このようにたくさんの嬉しい効果が期待できます！有名な話ですが、水分は一日２リットルが理想です！一回の食事でコップ３杯ずつ水を補給できれば簡単にそのくらいは越えます(*^^)vぜひみなさん簡単な健康法ですし、実践してみては？？？