久留米の整骨院ならサザン整骨院 | ブログ

日頃身体痛みに関する記事が多いですが、季節の変わり目であるこの時期に合わせ、以下に免疫力を高めるための5つの方法を紹介します！①バランスの取れた食事新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。…

段々と涼しさが出てきて秋が近づく予感ですねそんな季節は胃腸も夏の暑さから解放されて機能を取り戻し、食欲を増すことが多いです！そんな方々へ、先手必勝！オススメのダイエットにオススメの食材5つご…

肩こりや腰痛と関係の深い肩甲骨‼️それをケアする方法を今日はご紹介‼️🔥肩甲骨剥がしをしたいという方にもおすすめですよ〜👍ゆっくり10秒❗️痛くて気持ち良いくらいで伸ばしていきましょう😊✨ーーーーー【…

辛い頭痛に悩んでいる方、多いのではないですか？特に酷い方は立つことさえままならないという方もいます"(-""-)"そんな方に！！以下は頭痛を予防するための５つの方法です。①規則正しい睡眠十分な睡眠を…

夏から秋に移ろうこの季節の変わり目に！肌荒れや皮膚乾燥を防ぐことは大切ですよね～！！おおまかに以下の5つの対策がおススメですよ①正しい洗顔方法強くこすらず、やさしく洗顔しましょう。弱酸性の洗…

ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️胸郭の強化メニュー🦵🔥15回×5セット❗️こちらも昨日紹介したトレーニングに引き続きけっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪投球で必ず行…

ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️股関節の強化メニュー🦵🔥20回×5セット❗️けっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪💪投球における大事な『ヒップファースト』ができるように…

野球の試合で速いストレートを投げたい❗️野球肩や野球肘のケアも大事ですが、より高いレベルでプレーをしたい🔥そんな方も絶対に多いですよね💪ご自分、もしくはお子さんや知人友人、チームメイト。今日は…

腸内環境というと、色々な面で健康状態に関係することで知られています！頭痛や肌荒れ免疫力、疲労状態や関節痛や慢性痛等にも大きく影響するともいわれているのです！改善するためには、以下の3つの方法…

ここ最近は雨が降ったり暑かったりと疲れがたまりやすいですよね？以下に、疲労を軽減し、リフレッシュするための3つの方法を紹介します(^^♪十分な睡眠を確保する:睡眠は体の回復に不可欠です。毎晩7～9…