首肩りとも深い関係！！花粉症の対策をご紹介！！【久留米市・サザン整骨院】

すっかり秋と言っていいでしょう！！涼しく時には寒くなってきましたね((+_+))

こんな時期に近年悩んでいる方が多いのが『花粉症』です！春のイメ―ジが多いですが、実はこの時期には稲刈りでイネ科等の花粉が大量に飛散することで鼻炎、結膜炎症状が続出する季節なのです！！

①室内を清潔に保つ

定期的に部屋を掃除し、花粉を取り除きます。

特に床や窓、カーテンなど花粉が付きやすい場所を重点的に掃除します。

②窓やドアの閉鎖

花粉の飛散が多い季節には窓やドアを閉め、外からの花粉の侵入を防ぎます。

エアコンや加湿器を使って室内の空気をきれいに保ちます。

③外出時の対策

外出時にはマスクやサングラスを着用し、目や口の保護をします。

帰宅後には服を着替えて花粉を落としましょう。

④洗浄と手入れ

外出から帰ったら手や顔、髪を洗いましょう。

目の周りを清潔に保つことで、花粉の接触を最小限にします。

⑤食事やサプリメント

抗炎症作用のある食品や栄養補助食品を摂取することで、花粉症の症状を緩和できる場合があります。ビタミンCやクエルセチンなどが有用です。

特に鼻炎が酷いと鼻をすする動作が頸椎や肩関節に大きく影響を与えると言われています！くしゃみなどでは腰に負担がかかりギックリ腰の危険性が"(-""-)"　花粉対策もですが、合わせて身体のケアを行っておくことでより身体は安心した状態を作れますよ～！！