背骨が反るということは腰痛や首肩こりにも絶大な予防効果を持ちますが、スポーツにも大きく影響があります🔥

特に挙げられるのがバレーのスパイク、野球のピッチング、テニスのサーブ・スマッシュですね💪

バレーワールドカップが開催中なので最近日本戦はテレビで観戦しているのですが😆見ていると強いスパイクを打つヒントがたくさんでした‼️👀

ここで大事なのは、いかにその動作を強く行えるようにするかです✨

背骨が反れば反るほど、しなりが生まれてエネルギーはよりたくさん蓄えられ、インパクトが強くなり力強く速いスパイクを打てます❗️

そのためには…『腹筋』と『背筋』です🔥

明日はその２つを効率良く鍛えるトレーニングをご紹介します❗️

キツいですよ〜フォローして乞うご期待‼️😆✨

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【身体が変わると人生が変わる】
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