真冬前にギックリ腰に備えよう！！ 腰痛を緩和するためには、軽度の症状から慎重に始め、徐々に運動強度を上げることが重要です。ただし、医師や理学療法士に相談することをお勧めします。以下は、腰痛を和らげるための一般的な体操の例で…
