段々と涼しさが出てきて秋が近づく予感ですねそんな季節は胃腸も夏の暑さから解放されて機能を取り戻し、食欲を増すことが多いです！そんな方々へ、先手必勝！オススメのダイエットにオススメの食材5つご…
肩こりや腰痛と関係の深い肩甲骨‼️それをケアする方法を今日はご紹介‼️🔥肩甲骨剥がしをしたいという方にもおすすめですよ〜👍ゆっくり10秒❗️痛くて気持ち良いくらいで伸ばしていきましょう😊✨ーーーーー【…
辛い頭痛に悩んでいる方、多いのではないですか？特に酷い方は立つことさえままならないという方もいます"(-""-)"そんな方に！！以下は頭痛を予防するための５つの方法です。①規則正しい睡眠十分な睡眠を…
夏から秋に移ろうこの季節の変わり目に！肌荒れや皮膚乾燥を防ぐことは大切ですよね～！！おおまかに以下の5つの対策がおススメですよ①正しい洗顔方法強くこすらず、やさしく洗顔しましょう。弱酸性の洗…
ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️胸郭の強化メニュー🦵🔥15回×5セット❗️こちらも昨日紹介したトレーニングに引き続きけっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪投球で必ず行…
ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️股関節の強化メニュー🦵🔥20回×5セット❗️けっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪💪投球における大事な『ヒップファースト』ができるように…
腸内環境というと、色々な面で健康状態に関係することで知られています！頭痛や肌荒れ免疫力、疲労状態や関節痛や慢性痛等にも大きく影響するともいわれているのです！改善するためには、以下の3つの方法…
ここ最近は雨が降ったり暑かったりと疲れがたまりやすいですよね？以下に、疲労を軽減し、リフレッシュするための3つの方法を紹介します(^^♪十分な睡眠を確保する:睡眠は体の回復に不可欠です。毎晩7～9…
肩こり腰痛、慢性痛、猫背改善お任せ下さい♪今月9月の診察日をご案内します😊✨来られる際にはいつでもお気軽にご連絡下さい💪🔥ーーーーー【身体が変わると人生が変わる】〜姿勢・バランスをメインでケアす…
膝の痛みでお悩みの方に❗️痛みで改善自宅で簡単トレーニングをご紹介します🏋️🔥膝を保護する太もも周りの筋肉を鍛えておけば、膝関節の安定感に繋がり、靭帯や関節痛の負担を大きく軽減できます‼️✨ーーー…