冬に向けて腰痛を予防・改善するオススメのセルフケア10選をご紹介します。冷え・筋緊張・血行不良が起こりやすい季節なので、「温める」「動かす」「支える」がポイントです。冬に向けた腰痛予防セルフ…
猫背改善のために患者さんにも日頃からおすすめしているセルフケアを10個ご紹介します。毎日コツコツ取り組むことで、姿勢は確実に変わっていきます。猫背改善のためのセルフケア10選1.胸を開くストレッ…
初めての方にオススメ！カッピング治療の10の魅力①筋肉のコリ・ハリをしっかりゆるめるカッピングは皮膚や筋膜を引き上げることで、深層の筋肉までしっかりアプローチ。 慢性的な肩こりや腰痛に効果的で…
肩こり緩和のためには、定期的なストレッチや体操が役立ちます。以下は、肩こり緩和におすすめの体操です！！①肩甲骨のストレッチ立っているか座っている状態で、背中をまっすぐに保ちます。右手を左肩に…