慢性痛にもダイエットにも❗️健康に必要不可欠なのが食事🍽️🍽️🍽️みなさん痩せるためには朝ご飯は必須だとご存知でした？？？😳最低でも朝9時までにご飯を食べましょう🍚🍚なぜか？朝イチでご飯を食べることで…
秋の訪れかもしれません🍁🍂夏バテで身体疲れやすくなっている方もいるのでは？？？🥲ボクは四季で1番夏が好きなのですが☀️（理由は祭りやら甲子園やら楽しいからっていう安直な理由笑）ボクはよくランニン…
下半身を鍛えれば膝痛や腰痛など身体全体の安定感だけでなく、ダイエットにも非常に効果的です😆😆😆毎日10〜20回を週に2回をまずは目安にやってみましょう！！！💪💪💪🔥ーーーーー【身体が変わると人生が変わ…
どうすればキレイな血流を循環させられるか？？暑い毎日が続きますね、この時期は体内水分を減りやすく血液もどろどろになりやすいです。そんなあなたに、簡単にできる血流改善方法をご紹介(*^^)v①運動:…
膝痛、腰痛、股関節の怪我予防💪もちろん下半身を鍛えると嬉しい効果はたくさん期待できますが…意外と知られていないのが【ダイエット効果】です😳😳😳身体全体の筋肉量は、下半身が多くを占めるのです😳な、…
マッサージ、いわゆる手技療法は整骨院で多く行われる治療法ですが、意外な治療効果もあるのですよ長文になりますが、ぜひ気になった項目だけでもチェックしてみては(^^)/①筋肉の緊張解消と柔軟性の向上:…
股関節を鍛えれば、肩こり腰痛予防‼️🔥🔥🔥少し今回教える体操は難易度高めですが、2日に1回くらいで頑張ってみて下さい♪まずは5〜10回をフォームしっかり意識しながら行なっていきましょう‼️慣れて人は左右…
どこでも簡単な腰痛体操‼️整骨院でもよく慢性痛改善を目標に指導してる体操になります😊✨いつでもどこでも簡単にできるのでおすすめ‼️しっかり身体を限界まで捻ってあげると、骨格と筋肉を整えてあげられ…
おはぎの意外な健康情報💪✨お盆のこの時期ならではの健康情報😆お供物には大定番のおはぎですが、なんと筋肉にも、血管にも、内臓にも、実は非常に良いのですよ〜🔥🔥🔥ーーーーー【身体が変わると人生が変わ…
四十肩五十肩の治療ならば姿勢治療が1番大切‼️サザン整骨院では特にそういった方には徹底して姿勢改善をおすすめしております🔥これはちなみに、初めて来られた方の治療効果‼️😆👍肩の動きを良くするには、…