腰痛や肩こりの改善にも効果あり‼️お腹の引き締めくびれを作る体操💪左右10回ずつ行なっていきましょう〜❗️🔥動かせる範囲の限界まで動かしていくのがポイントですよ〜😆😆😆ーーーーー【身体が変わると人生が…
身体に引き起こる慢性痛や体調不良、その他種々の病気など色々な症状の元になってしまう血流の問題は意識次第で改善可能です！！以下の方法が非常におススメです(*^^)vぜひお試し荒れ！！適度な運動:有酸…
これで毎日頭痛知らず😆😆😆首肩こりの改善にも効果絶大です‼️✨ぜひお試しあれ😎頭痛は出てから対処するのではなく、毎日ちょっとだけ❗️ほんの1分のちょっとだけのケアを地道に続けるだけで大きく発症リスク…
日頃身体痛みに関する記事が多いですが、季節の変わり目であるこの時期に合わせ、以下に免疫力を高めるための5つの方法を紹介します！①バランスの取れた食事新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。…
段々と涼しさが出てきて秋が近づく予感ですねそんな季節は胃腸も夏の暑さから解放されて機能を取り戻し、食欲を増すことが多いです！そんな方々へ、先手必勝！オススメのダイエットにオススメの食材5つご…
肩こりや腰痛と関係の深い肩甲骨‼️それをケアする方法を今日はご紹介‼️🔥肩甲骨剥がしをしたいという方にもおすすめですよ〜👍ゆっくり10秒❗️痛くて気持ち良いくらいで伸ばしていきましょう😊✨ーーーーー【…
辛い頭痛に悩んでいる方、多いのではないですか？特に酷い方は立つことさえままならないという方もいます"(-""-)"そんな方に！！以下は頭痛を予防するための５つの方法です。①規則正しい睡眠十分な睡眠を…
夏から秋に移ろうこの季節の変わり目に！肌荒れや皮膚乾燥を防ぐことは大切ですよね～！！おおまかに以下の5つの対策がおススメですよ①正しい洗顔方法強くこすらず、やさしく洗顔しましょう。弱酸性の洗…
ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️胸郭の強化メニュー🦵🔥15回×5セット❗️こちらも昨日紹介したトレーニングに引き続きけっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪投球で必ず行…
ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️股関節の強化メニュー🦵🔥20回×5セット❗️けっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪💪投球における大事な『ヒップファースト』ができるように…