肌荒れ防止策5選！！

夏から秋に移ろうこの季節の変わり目に！肌荒れや皮膚乾燥を防ぐことは大切ですよね～！！

おおまかに以下の5つの対策がおススメですよ😆

 

①正しい洗顔方法

強くこすらず、やさしく洗顔しましょう。

弱酸性の洗顔料を使い、肌のバリア機能を保護します。

 

②保湿

保湿クリームや化粧水を使って、肌をしっかりと保湿しましょう。

乾燥した環境では特に注意が必要です。

 

③適切な食事

バランスの取れた食事を心がけましょう。

野菜や果物を多く摂ることで、栄養を補給します。

 

④適切な睡眠

十分な睡眠をとることで、肌の修復が行われます。

寝る前には顔をきちんと洗い、化粧を落とすことが重要です。

 

⑤刺激を避ける

強い刺激を与える化粧品や洗顔料は避けましょう。

日焼けや喫煙も肌に悪影響を与えるので、控えるよう心がけましょう。

 

これらの対策を継続的に行うことで肌荒れを予防し、健康的な肌を保つことができます。身体の姿勢やバランスを整える事で皮膚のシワやたるみも改善できますし、よりキレイで健康的な身体を手に入れていきましょう！！