久留米の整骨院ならサザン整骨院 | ブログ

夏から秋に移ろうこの季節の変わり目に！肌荒れや皮膚乾燥を防ぐことは大切ですよね～！！おおまかに以下の5つの対策がおススメですよ①正しい洗顔方法強くこすらず、やさしく洗顔しましょう。弱酸性の洗…

ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️胸郭の強化メニュー🦵🔥15回×5セット❗️こちらも昨日紹介したトレーニングに引き続きけっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪投球で必ず行…

ストレートを140km/h投げたい方に⚾️⚾️⚾️股関節の強化メニュー🦵🔥20回×5セット❗️けっこうハードですよ〜❗️朝と晩に2クールずつ行っていきましょう💪💪💪投球における大事な『ヒップファースト』ができるように…

野球の試合で速いストレートを投げたい❗️野球肩や野球肘のケアも大事ですが、より高いレベルでプレーをしたい🔥そんな方も絶対に多いですよね💪ご自分、もしくはお子さんや知人友人、チームメイト。今日は…

腸内環境というと、色々な面で健康状態に関係することで知られています！頭痛や肌荒れ免疫力、疲労状態や関節痛や慢性痛等にも大きく影響するともいわれているのです！改善するためには、以下の3つの方法…

ここ最近は雨が降ったり暑かったりと疲れがたまりやすいですよね？以下に、疲労を軽減し、リフレッシュするための3つの方法を紹介します(^^♪十分な睡眠を確保する:睡眠は体の回復に不可欠です。毎晩7～9…

肩こり腰痛、慢性痛、猫背改善お任せ下さい♪今月9月の診察日をご案内します😊✨来られる際にはいつでもお気軽にご連絡下さい💪🔥ーーーーー【身体が変わると人生が変わる】〜姿勢・バランスをメインでケアす…

膝の痛みでお悩みの方に❗️痛みで改善自宅で簡単トレーニングをご紹介します🏋️🔥膝を保護する太もも周りの筋肉を鍛えておけば、膝関節の安定感に繋がり、靭帯や関節痛の負担を大きく軽減できます‼️✨ーーー…

９月になりましたが、まだまだ残暑は続くようです！！そんな辛い時期におススメ、夏バテ対策として以下の3つのポイントが役立ちます①適切な水分摂取:夏は暑さによる水分の喪失が激しい季節です。適切な水…

肩こり改善は日本の至上命題ですね…😤国民の2人に1人の割合で悩んでいる方がいると言われています❗️😳そんなあなたに❗️辛い日は家でも出先でも職場でも❗️どこでも簡単にセルフケアできるツボを３つご紹介🙆‍…