身体冷えは慢性痛の敵！体温を上げてくれる食材５つ！

しばらく雨の日が福岡では続くとの予想です"(-""-)"そんな時期には身体が思った以上冷えてしまい、身体に様々な悪影響を及ぼす可能性があります！

 

そんなこの時期に！身体を温めるのに役立つ食材５つを本日はご紹介しますので、ぜひ献立にお役立て下さい(^^♪

 

①しょうが

体を温める効果といえばしょうが！！しょうがを使った料理やしょうが湯などがおすすめです。

 

②にんにく

にんにくも体を温める効果があり、免疫力を高める助けにもなります。

 

③ほうれん草

鉄分を豊富に含み、血行を促進して体を温める効果があります。

 

④くるみやアーモンド

ナッツ類は、栄養豊富で体を温める助けになります。

 

⑤ひじきや昆布

あまり知れていませんが、ひじきや昆布には体を温める作用があります！温かい煮物やスープに使いましょう。